Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 4000g | 2600kcal | 440g | 168g | 12g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 3632g | 2179kcal | 14.5g | 544.8g | 3.6g | 50.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 640g | 2176kcal | 89.6g | 358.4g | 42.9g | 70.4g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 400g | 2560kcal | 56g | 13.6g | 252g | 70g | |
| Annoskoko tuplana | 17344g | 19030kcal | 1200.2g | 2169.6g | 621g | 382.4g | |
| Valittu annoskoko | 8672g | 9515kcal | 600.1g | 1084.8g | 310.5g | 191.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4336g | 4758kcal | 300.1g | 542.4g | 155.3g | 95.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu