Jauheliha-perunapaistos

Laita uuni lämpenemään 225 asteiseksi.

Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli rypsiöljytilkassa.

Mausta mieleiseksesi esim.

suolalla, paprika- ja chilijauheella, rouhitulla mustapippurilla.

Kaada uunivuokaan perunasipulisekoitus, ohueksi suikaloidut porkkanat ja ripaus suolaa.

Laita sekaan jauhelihaseos, sekoita ja kaada päälle kevyt ja paksu.

Paista uunissa kypsäksi (n. 45 min) Tarjoile raikkaan salaatin ja keitetyn parsan kanssa.

Myös etikkapunajuuri sopii hyvin kylkeen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Rreipas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 2703g1934kcal49.2g390g5.4g28.9g
Paistijauheliha 10%1802g3063kcal360.4g0g180.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1351g378kcal8.1g80.4g2.7g33.8g
Sipuli (kuorittu)901g243kcal11.7g43.2g1.8g15.3g
Valkosipuli 72g78kcal5.7g11.7g0.4g1.5g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g1802g1081kcal18g81.1g72.1g10.8g
Rypsiöljy 45g398kcal0g0g45g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17352g14353kcal906.2g1212.8g615.2g180.6g
Valittu annoskoko8676g7177kcal453.1g606.4g307.6g90.3g
Annoskoko puolitettuna4338g3588kcal226.6g303.2g153.8g45.2g
Arvot/100g100g83kcal5.2g7g3.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147520