Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 197g | 66kcal | 1.2g | 11.2g | 0.4g | 5.1g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 392g | 316kcal | 6.2g | 65.7g | 0.2g | 11.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 130g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 8.4g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 140g | 56kcal | 5.7g | 7.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1736g | 963kcal | 31g | 183.8g | 3.4g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 482kcal | 15.5g | 91.9g | 1.7g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 241kcal | 7.8g | 46g | 0.9g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu