Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1867g | 1680kcal | 280g | 46.7g | 37.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1307g | 1365kcal | 293.2g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 4667g | 4815kcal | 161g | 840g | 49.5g | 135.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 840g | 1848kcal | 117.6g | 42g | 134.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17360g | 19416kcal | 1703.6g | 1857.4g | 481.6g | 270.6g | |
| Valittu annoskoko | 8680g | 9708kcal | 851.8g | 928.7g | 240.8g | 135.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4340g | 4854kcal | 425.9g | 464.4g | 120.4g | 67.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu