Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Mansikka | 700g | 326kcal | 3.5g | 58.8g | 1.4g | 13.3g | |
| Mustikka | 700g | 233kcal | 3.5g | 44.8g | 2.8g | 23.1g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 3500g | 2380kcal | 427g | 136.5g | 7g | 0g | |
| Sokeri | 350g | 1421kcal | 0g | 349.7g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 1750g | 963kcal | 8.7g | 245g | 8.7g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 17360g | 13467kcal | 922.4g | 2284.4g | 53.2g | 175.2g | |
| Valittu annoskoko | 8680g | 6734kcal | 461.2g | 1142.2g | 26.6g | 87.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4340g | 3367kcal | 230.6g | 571.1g | 13.3g | 43.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu