Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 6533g | 7317kcal | 1502.7g | 0g | 137.2g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 747g | 4002kcal | 37.3g | 22.4g | 418.1g | 32.9g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 1400g | 4620kcal | 224g | 77g | 378g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17360g | 31879kcal | 3528g | 198.8g | 1866.6g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 8680g | 15939kcal | 1764g | 99.4g | 933.3g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4340g | 7970kcal | 882g | 49.7g | 466.7g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu