Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		1065g	1369kcal	221.1g	0g	53.3g	0g
Sipuli		320g	97kcal	4g	15.3g	0.6g	5.4g
Valkosipuli		27g	29kcal	2.1g	4.3g	0.2g	0.6g
Tomaattimurska		1065g	313kcal	6g	56.5g	2.1g	20.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		2663g	1214kcal	79.9g	127.8g	40g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		160g	548kcal	16.3g	111.9g	1.9g	5.6g
Munakoiso		1332g	298kcal	6.7g	41.3g	2.7g	33.3g
Ruokasuola jodioitu		16g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		43g	125kcal	4.7g	6.4g	8.9g	0.2g
Peruna, vanha, kuorittu		1864g	1419kcal	35.1g	289g	3.7g	18.6g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		133g	946kcal	1g	0.5g	106.5g	0g
	Annoskoko tuplana	17376g	12717kcal	754g	1306g	439.8g	167.8g
	Valittu annoskoko	8688g	6358kcal	377g	653g	219.9g	83.9g
	Annoskoko puolitettuna	4344g	3179kcal	188.5g	326.5g	110g	42g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu