Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 3966g | 5671kcal | 495.7g | 11.9g | 408.4g | 0g | |
| Vesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 96g | 24kcal | 1.1g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 180g | 324kcal | 3.2g | 6.3g | 30.6g | 4.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 841g | 227kcal | 10.9g | 40.4g | 1.7g | 14.3g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 1803g | 4416kcal | 252.3g | 45.1g | 360.5g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 1202g | 3966kcal | 324.4g | 0g | 288.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17376g | 29255kcal | 2175.2g | 215.6g | 2179.8g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 8688g | 14628kcal | 1087.6g | 107.8g | 1089.9g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4344g | 7314kcal | 543.8g | 53.9g | 545g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu