Raejuusto-tonnikalasalaatti
Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 4004g | 2803kcal | 600.6g | 80.1g | 12g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1161g | 1213kcal | 260.5g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1602g | 1652kcal | 55.3g | 288.3g | 17g | 46.4g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 961g | 721kcal | 52.8g | 115.3g | 4.8g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 961g | 817kcal | 44.2g | 144.1g | 4.8g | 48g | |
| Annoskoko tuplana | 17376g | 14410kcal | 2026.8g | 1255.6g | 112g | 188.8g | |
| Valittu annoskoko | 8688g | 7205kcal | 1013.4g | 627.8g | 56g | 94.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4344g | 3603kcal | 506.7g | 313.9g | 28g | 47.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 11.7g | 7.2g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu