Kalakeitto
Kuumenna vesi kattilassa.
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 410g | 246kcal | 6.2g | 53.3g | 0.4g | 3.7g | |
| Porkkana | 65g | 21kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 65g | 18kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Seiti kalapalat (X-tra), annos 400g | 200g | 140kcal | 32g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 2.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 125g | 188kcal | 2g | 4.4g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1739g | 1226kcal | 82.8g | 128.8g | 41.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 869g | 613kcal | 41.4g | 64.4g | 20.6g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 307kcal | 20.7g | 32.2g | 10.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.8g | 7.4g | 2.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu