Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 10g | 34kcal | 2g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 50g | 75kcal | 8g | 1.5g | 3.9g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 17g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 246kcal | 20.4g | 9.2g | 13.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 123kcal | 10.2g | 4.6g | 6.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 62kcal | 5.1g | 2.3g | 3.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu