TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 62g | 62kcal | 4.3g | 1.9g | 4.3g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 15g | 47kcal | 1.8g | 9.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 7.5g | 12kcal | 0.6g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 2.5g | 2.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 248kcal | 14.4g | 23.6g | 11.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 124kcal | 7.2g | 11.8g | 5.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 62kcal | 3.6g | 5.9g | 2.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.6g | 6.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu