Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 62g | 25kcal | 1g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 7.5g | 22kcal | 3.7g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 127kcal | 9.4g | 14.8g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 63kcal | 4.7g | 7.4g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 32kcal | 2.4g | 3.7g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.4g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu