Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Valkopippuri		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		1.9g	16kcal	0g	0g	1.9g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		14g	19kcal	1.7g	0g	1.3g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		2.3g	7.5kcal	0.7g	0.2g	0.5g	0.7g
Auringonkukansiemen		2g	12kcal	0.5g	0.3g	1g	0.1g
Korppujauho		2.9g	10kcal	0.3g	2.1g	0g	0.2g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		13g	11kcal	0.1g	0.4g	0.9g	0g
Kasvisliemikuutio		1.5g	4.5kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Vesi		27g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		6.8g	18kcal	4.1g	0.2g	0.1g	1.2g
Sipuli (kuorittu)		15g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	174g	211kcal	15.6g	9g	12.2g	5.4g
	Valittu annoskoko	87g	105kcal	7.8g	4.5g	6.1g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	44g	53kcal	3.9g	2.3g	3.1g	1.4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9g	5.2g	7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu