Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 37g | 135kcal | 2.3g | 11.7g | 8.8g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.3g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 7.3g | 6.6kcal | 0.8g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 7.3g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 22g | 37kcal | 2.2g | 0.6g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 404kcal | 13g | 26.4g | 27g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 202kcal | 6.5g | 13.2g | 13.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 101kcal | 3.3g | 6.6g | 6.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu