Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 38g | 29kcal | 0.7g | 5.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 33g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Lehtiselleri | 6.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 3.3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 152kcal | 3.6g | 15.6g | 7.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 76kcal | 1.8g | 7.8g | 3.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 38kcal | 0.9g | 3.9g | 1.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2.1g | 9g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu