Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 8.4g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 7.6g | 8kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 15g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 6.6g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 11g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 8.7g | 9kcal | 1.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 10g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 12g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 9g | 30kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 129kcal | 10.4g | 18.2g | 1g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 64kcal | 5.2g | 9.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 32kcal | 2.6g | 4.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6g | 10.4g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu