Tofukorma
Ruskista sipuli öljyssä.
N 10 min pästä lisää valkosipuli ja pähkinät, paista hetki.
Lisää tofu ja anna ruskistua hieman.
Lisää pinaatti.
Lopuksi ranskankerma ja tarvittaessa hieman vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Suvits
N 10 min pästä lisää valkosipuli ja pähkinät, paista hetki.
Lisää tofu ja anna ruskistua hieman.
Lisää pinaatti.
Lopuksi ranskankerma ja tarvittaessa hieman vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g | 38g | 55kcal | 6.3g | 0.6g | 3.2g | 0.3g | |
| Pinaatti | 8.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ranskankerma Valio | 6.3g | 18kcal | 0.2g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Bombay emporium Korma (Rajah), annos 130g | 18g | 28kcal | 0.3g | 1.8g | 2.2g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 4.2g | 24kcal | 0.8g | 0.8g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 298kcal | 15.8g | 8g | 22.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 149kcal | 7.9g | 4g | 11.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 75kcal | 4g | 2g | 5.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 9.1g | 4.6g | 13g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu