Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 17g | 37kcal | 1.2g | 7.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Kukkakaali | 14g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 8.4g | 33kcal | 2.4g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 4.2g | 8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 182kcal | 8.4g | 23.2g | 5.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 91kcal | 4.2g | 11.6g | 2.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 46kcal | 2.1g | 5.8g | 1.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.8g | 13.3g | 3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu