Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 19g | 17kcal | 2.8g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 13g | 14kcal | 2.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 47g | 48kcal | 1.6g | 8.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 8.4g | 19kcal | 1.2g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 195kcal | 17g | 18.6g | 5g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 98kcal | 8.5g | 9.3g | 2.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 49kcal | 4.3g | 4.7g | 1.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.7g | 10.7g | 2.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu