Proteiini-jauhelihapihvit
Mausteeksi suolaa, pippuria; mitä nyt mieli tekee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 45g | 76kcal | 9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 28g | 16kcal | 2.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 6.2g | 8.8kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 7.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 208kcal | 24.8g | 3.8g | 10.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 104kcal | 12.4g | 1.9g | 5.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 52kcal | 6.2g | 1g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 14.2g | 2.2g | 6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu