Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka | 7g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 7g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 35g | 24kcal | 4.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 18g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 135kcal | 9.2g | 23.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 68kcal | 4.6g | 11.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 34kcal | 2.3g | 5.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu