Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 19g | 23kcal | 0.6g | 0.9g | 1.9g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 19g | 60kcal | 2.8g | 8.8g | 1.4g | 3.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 210kcal | 9.4g | 27.4g | 6.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 105kcal | 4.7g | 13.7g | 3.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 53kcal | 2.4g | 6.9g | 1.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.4g | 15.7g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu