Punajuuri-jauhelihalaatikko

Punajuuri keitettynä, peruna raakana.

Lisäksi 4 dl vettä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa

Soioin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punajuuri 33g13kcal0.3g2.2g0.1g0.8g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g25g43kcal4.7g0g2.5g0g
Kananmuna, keitetty 7.5g11kcal0.9g0g0.8g0g
Peruna, keskikokoinen 60g14g8.2kcal0.2g1.8g0g0.1g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.5g4.5kcal0g0g0.5g0g
Margariini 60%, kultarypsi 0.6g3kcal0g0g0.3g0g
Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %7.5g15kcal1.7g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana175g193kcal15.6g8g10.2g1.8g
Valittu annoskoko87g96kcal7.8g4g5.1g0.9g
Annoskoko puolitettuna44g48kcal3.9g2g2.6g0.5g
Arvot/100g100g110kcal8.9g4.6g5.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382449