Kanapasta
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 7.8g | 28kcal | 0.9g | 5.9g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 7.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika oranssi | 6.9g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 0.8g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 25g | 33kcal | 4.5g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 13g | 11kcal | 0.2g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla) | 9g | 18kcal | 3.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 1.3g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 4.4g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 212kcal | 18.8g | 19g | 6.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 106kcal | 9.4g | 9.5g | 3.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 53kcal | 4.7g | 4.8g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.7g | 10.9g | 3.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu