Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		11g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku		22g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		27g	5.6kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Suippopaprika, makea, Pirkka		16g	4.1kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	175g	33kcal	1.2g	5.4g	0.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	87g	17kcal	0.6g	2.7g	0.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	44g	8kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.7g	3.1g	0.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu