JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 24g | 17kcal | 0.6g | 4g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 22g | 2.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 4.4g | 30kcal | 0.6g | 0.2g | 3g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 37g | 7.5kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 116kcal | 3.6g | 11.4g | 6.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 58kcal | 1.8g | 5.7g | 3.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 29kcal | 0.9g | 2.9g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.5g | 3.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu