Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 19g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 6.3g | 4.5kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 22g | 46kcal | 1.3g | 9.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 3.1g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 13g | 13kcal | 2.4g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 6.3g | 17kcal | 1.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 206kcal | 11.6g | 23g | 7.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 103kcal | 5.8g | 11.5g | 3.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 51kcal | 2.9g | 5.8g | 1.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.1g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu