Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 17g | 113kcal | 4.5g | 1.2g | 9.7g | 2.1g | |
| Auringonkukansiemen | 15g | 88kcal | 3.4g | 1.9g | 7.3g | 0.9g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 8.8g | 40kcal | 4.4g | 2.3g | 1.1g | 1.9g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 8.8g | 43kcal | 2.2g | 2.9g | 2.5g | 2.5g | |
| Vehnälese | 3.5g | 8.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 12g | 71kcal | 2.5g | 0.8g | 6.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 787kcal | 40.6g | 19.4g | 59g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 394kcal | 20.3g | 9.7g | 29.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 197kcal | 10.2g | 4.9g | 14.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 451kcal | 23.2g | 11.1g | 33.8g | 10g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu