Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 24g | 45kcal | 6.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 25g | 42kcal | 2.2g | 10.4g | 0.6g | 2.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 16g | 16kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 24g | 64kcal | 7.1g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 333kcal | 31.6g | 28.4g | 13.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 167kcal | 15.8g | 14.2g | 6.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 83kcal | 7.9g | 7.1g | 3.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu