Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Herne | 16g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 7.1g | 11kcal | 0.1g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Sokeri | 0.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 13g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 5g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 44g | 31kcal | 0.4g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 153kcal | 3g | 10.6g | 9.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 77kcal | 1.5g | 5.3g | 4.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 38kcal | 0.8g | 2.7g | 2.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.7g | 6.1g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu