Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 6.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 24g | 6.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 31g | 25kcal | 4g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 26g | 26kcal | 6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 116kcal | 20.4g | 3.8g | 1.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 58kcal | 10.2g | 1.9g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 29kcal | 5.1g | 1g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.6g | 2.2g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu