Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g20g64kcal3g9.4g1.5g3.6g
Ruisjauho Pirkka2.5g7.6kcal0.2g1.5g0g0.4g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g2.5g1.5kcal0.2g0.1g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g45g38kcal0.5g8.2g0.2g0.8g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)6.3g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Oliiviöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1g4kcal0g1g0g0g
Leivinjauhe 2.9g5.1kcal0.1g1.1g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g1g3.6kcal0g0.8g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)2.5g15kcal0.6g0.2g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana175g343kcal9.6g45.2g13g9.6g
Valittu annoskoko88g172kcal4.8g22.6g6.5g4.8g
Annoskoko puolitettuna44g86kcal2.4g11.3g3.3g2.4g
Arvot/100g100g196kcal5.5g25.8g7.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409834