Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 27g | 99kcal | 2.2g | 21.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 27g | 46kcal | 7.6g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.8g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 7.8g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 3.1g | 12kcal | 1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.2g | 3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 10g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 385kcal | 22.8g | 49.4g | 8.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 193kcal | 11.4g | 24.7g | 4.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 96kcal | 5.7g | 12.4g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13g | 28.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu