Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 38g | 52kcal | 6g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 38g | 41kcal | 4.4g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 13g | 8.3kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 202kcal | 21g | 15.8g | 6.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 101kcal | 10.5g | 7.9g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 51kcal | 5.3g | 4g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 12g | 9g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu