Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g25g33kcal5.2g0g1.2g0g
Sipuli 8.3g2.5kcal0.1g0.4g0g0.1g
Paprika punainen 10g2.9kcal0.1g0.4g0g0.2g
Peruna, keskikokoinen 60g2.5g1.5kcal0g0.3g0g0g
Tomaattimurska 17g4.9kcal0.1g0.9g0g0.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g2.9g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g2.1g0.4kcal0g0g0g0g
Kasvisliemi laimennettu 6.2g0.6kcal0g0g0g0g
Viola 13%, paprika-chili8.3g13kcal0.7g0.3g1.1g0g
Tomaatti 5.2g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy 0.6g5kcal0g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana175g134kcal12.6g5.8g5.8g1.4g
Valittu annoskoko88g67kcal6.3g2.9g2.9g0.7g
Annoskoko puolitettuna44g34kcal3.2g1.5g1.5g0.4g
Arvot/100g100g76kcal7.2g3.3g3.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268