Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 14g | 8.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 28g | 14kcal | 2.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 99kcal | 7.4g | 15.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 49kcal | 3.7g | 7.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 25kcal | 1.9g | 3.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.7g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu