Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 2.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 8.8kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 34g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Päärynä kuorittu | 7.9g | 3.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 17g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 8.1g | 2.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 7.8g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 85kcal | 1g | 16.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 42kcal | 0.5g | 8.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 21kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu