Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 25g | 57kcal | 4.8g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 24g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 19g | 62kcal | 2.4g | 12g | 0.5g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 270kcal | 15.6g | 29.4g | 10g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 135kcal | 7.8g | 14.7g | 5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 68kcal | 3.9g | 7.4g | 2.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.9g | 16.7g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu