Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 443g | 1596kcal | 53.2g | 314.8g | 9.3g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 78g | 279kcal | 10.1g | 53.5g | 2.3g | 9.7g | |
| Leivinjauhe | 17g | 29kcal | 0.9g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 333g | 106kcal | 11g | 15g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 4022kcal | 150.4g | 779.2g | 23.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 2011kcal | 75.2g | 389.6g | 11.6g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 1005kcal | 37.6g | 194.8g | 5.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu