Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 375g | 225kcal | 37.5g | 16.1g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 198g | 250kcal | 21.8g | 0.6g | 17.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 20g | 49kcal | 2.7g | 2.1g | 1.1g | 9.6g | |
| Ruisjauho Pirkka | 45g | 137kcal | 4.4g | 27.4g | 0.9g | 6.7g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 225g | 641kcal | 69.8g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 2630kcal | 273.2g | 98g | 118.4g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 1315kcal | 136.6g | 49g | 59.2g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 658kcal | 68.3g | 24.5g | 29.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu