Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		4480g	14336kcal	537.6g	2240g	358.4g	112g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		448g	3226kcal	4.5g	4.5g	358.4g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		192g	29kcal	1.2g	5.8g	0.4g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		384g	78kcal	2.3g	14.6g	1.2g	5.4g
Kurkku		128g	14kcal	0.7g	1.8g	0.1g	0.9g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		1344g	1210kcal	228.5g	6.7g	33.6g	0g
Edam 24% (Arla)		1600g	5120kcal	416g	0g	384g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		128g	13kcal	1.4g	1g	0.3g	1.3g
	Annoskoko tuplana	17408g	48050kcal	2384.4g	4548.8g	2272.8g	239.2g
	Valittu annoskoko	8704g	24025kcal	1192.2g	2274.4g	1136.4g	119.6g
	Annoskoko puolitettuna	4352g	12012kcal	596.1g	1137.2g	568.2g	59.8g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu