Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 1920g | 4608kcal | 211.2g | 844.8g | 38.4g | 230.4g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 256g | 906kcal | 0g | 0g | 102.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 960g | 125kcal | 10.8g | 9.4g | 1.9g | 11.5g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 1280g | 218kcal | 7.7g | 32g | 5.1g | 9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2560g | 520kcal | 15.4g | 97.3g | 7.7g | 35.8g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 1536g | 1352kcal | 230.4g | 43g | 29.2g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 192g | 59kcal | 4g | 8.1g | 1g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17408g | 15572kcal | 959g | 2069.2g | 371.4g | 585.6g | |
| Valittu annoskoko | 8704g | 7786kcal | 479.5g | 1034.6g | 185.7g | 292.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4352g | 3893kcal | 239.8g | 517.3g | 92.9g | 146.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu