Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 3952g | 4742kcal | 592.7g | 276.6g | 118.5g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 1922g | 1269kcal | 288.4g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 2136g | 3418kcal | 44.9g | 81.2g | 320.4g | 0g | |
| Sipuli | 534g | 162kcal | 6.7g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 160g | 881kcal | 1.6g | 1.6g | 96.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17408g | 20941kcal | 1868.6g | 770g | 1099.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 8704g | 10471kcal | 934.3g | 385g | 549.6g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4352g | 5235kcal | 467.2g | 192.5g | 274.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu