Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 438g | 648kcal | 83.2g | 0g | 35g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 35g | 256kcal | 0.4g | 0.4g | 28g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa | 53g | 8.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 44g | 140kcal | 8.3g | 3.5g | 10.1g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 88g | 30kcal | 1.8g | 3.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 35g | 7kcal | 1.1g | 0.7g | 0g | 0.9g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 88g | 289kcal | 1.8g | 2.6g | 30.7g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 44g | 175kcal | 7g | 0.4g | 16g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 4.4g | 2.8kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1743g | 3137kcal | 209.8g | 29.6g | 241g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 872g | 1569kcal | 104.9g | 14.8g | 120.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 436g | 784kcal | 52.5g | 7.4g | 60.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu