Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 5544g | 5790kcal | 1244.1g | 0g | 83.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 2106g | 2738kcal | 275.9g | 6.3g | 174.8g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 828g | 2650kcal | 240.1g | 0g | 182.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 144g | 43kcal | 5.3g | 1.3g | 1.2g | 3g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 90g | 153kcal | 7.2g | 28.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17424g | 22747kcal | 3545.2g | 72.8g | 884g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 8712g | 11374kcal | 1772.6g | 36.4g | 442g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4356g | 5687kcal | 886.3g | 18.2g | 221g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu