Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1078g | 625kcal | 97g | 53.9g | 2.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2156g | 949kcal | 10.8g | 138g | 12.9g | 71.2g | |
| Mansikka | 1797g | 836kcal | 9g | 151g | 3.6g | 34.1g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 3594g | 1614kcal | 10.8g | 359.4g | 3.6g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 86g | 328kcal | 1.1g | 80.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17424g | 8705kcal | 257.4g | 1565g | 44.6g | 210.6g | |
| Valittu annoskoko | 8712g | 4352kcal | 128.7g | 782.5g | 22.3g | 105.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4356g | 2176kcal | 64.4g | 391.3g | 11.2g | 52.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu