Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 340g | 1148kcal | 40.8g | 0g | 125.8g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 530g | 429kcal | 33.9g | 44.5g | 12.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1744g | 3165kcal | 149.8g | 90.6g | 277.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 872g | 1582kcal | 74.9g | 45.3g | 138.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 436g | 791kcal | 37.5g | 22.7g | 69.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu