Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 167g | 379kcal | 31.7g | 0g | 28.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 167g | 50kcal | 1.7g | 6.7g | 0.7g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 70g | 20kcal | 0.7g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 42g | 25kcal | 0.6g | 5.4g | 0g | 0.4g | |
| Selleri, annos 50g | 45g | 6.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 8.3g | 21kcal | 1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 63g | 61kcal | 3.3g | 7.4g | 1.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1745g | 1182kcal | 80.6g | 59.2g | 65.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 873g | 591kcal | 40.3g | 29.6g | 32.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 436g | 296kcal | 20.2g | 14.8g | 16.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu