Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 4000g | 520kcal | 28g | 84g | 8g | 40g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 1200g | 1284kcal | 277.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Mansikka | 720g | 335kcal | 3.6g | 60.5g | 1.4g | 13.7g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 2400g | 708kcal | 6.5g | 142.6g | 5g | 17.8g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 400g | 100kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17440g | 5894kcal | 630.6g | 574.2g | 64.8g | 143g | |
| Valittu annoskoko | 8720g | 2947kcal | 315.3g | 287.1g | 32.4g | 71.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4360g | 1474kcal | 157.7g | 143.6g | 16.2g | 35.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu